Sonnenlicht ist im Winter Mangelware. Dabei hellt sie im wahrsten Sinne das Gemüt auf und liefert uns Glückshormone und Vitamin D. Draussen zu sein hilft uns in vielerlei Hinsicht gesund durch den Winter zu kommen. Also sollten wir jede Möglichkeit nutzen, Sonnenstrahlen zu tanken. Damit ...

Nicht nur Liebe geht durch den Magen, auch Gesundheit betrifft unsere Körpermitte. Die Aufnahme von Vitaminen und Nährstoffen ist – nicht nur im Winter – ein wichtiger Faktor für Gesundheit und Fitness. Selbst kochen mit frischen Zutaten ist die Basis für eine gesunde ...

Frische Luft für entspannte Winterzeit Ja, es ist kalt und windig und überhaupt. Aber frische Luft ist wichtig. Sie regt den Kreislauf an, macht uns wach und bringt Aktivität in unseren Wintertrott. Darüber hinaus hilft uns frische Luft auch gesund zu bleiben. Denn stickige Heizungsluft ...

Beratungskolumne der Schulischen Heilpädagogin und Familientherapeutin Iris Selby Wie du deine Kinder erziehst – und ganz nebenbei auch dich selbst! Frage von Sara: «Wir sind Eltern von zwei Jungs im Alter von 2 und 4 Jahren. Aber ehrlich gesagt, bin ich total erschöpft. Seit ...

Jede Nacht verbringt der Mensch mehr Zeit als irgendwo sonst im Bett. Wem das bewusst ist, legt seinen Schlaf gerne in erfahrene Hände. Gerade wenn es um die Suche nach einem neuen Schlafsystem geht, sind doch viele um eine kompetente und ehrliche Beratung froh. Denn Schnellkäufe sind oft ...

Sie kennen das? Sie stehen vor dem prallvollen Kleiderschrank und doch hat´s NICHTS zum anziehen drin? Entweder die FARBE des Teils stimmt nicht, oder das Lieblingsteil ist viel zu eng, oder der Style passt eben nicht zum Anlass … und trotzdem werden immer wieder mal neue Teile gekauft, ...

In Finnland gehört die Sauna zum Kulturgut – nicht umsonst nennt sich die heißeste Form der modernen «Schwitzhütte» auch bei uns «Finnische Sauna». Im Hohen Norden Europas vermutete man schon lange, dass sich der Besuch einer Sauna wohltuend auf den Menschen ...

Heute machen wir uns wesentlich mehr Gedanken über Nachhaltigkeit. Was kann man bei der Anschaffung von Bettwaren berücksichtigen? Ohne viel zu überlegen, greifen viele zu Bettwaren aus Synthetikfasern. Sie sind waschbar und daher für sehr hygienebewusste Leute und Allergiker natürlich ...

ONDAFLOW – YOGA & MEHR Das Kursprogramm von Ondaflow bietet neben unterschiedlichen Hatha und Flow Yoga Kursen noch mehr: Pilates und Bodytoning, Beckenbodentraining, Hormonyoga, Schwangerschaftsyoga, Rückbildungsyoga, Meditation, Entspannungskurse, Personal Trainings und nicht zuletzt ...

Beckenboden Yoga: In den letzten Jahren hat sich Yoga als eine der beliebtesten Methoden zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden etabliert. Eine spezielle Form, die zunehmend an Bedeutung gewinnt, ist das Beckenbodentraining mit Yoga. Diese sanfte, aber wirkungsvolle Praxis zielt darauf ...

Gesundheitsorientierte Laufgruppen und Laufbegleitung für jedes Alter und Geschlecht Slow Jogging ist die vermutlich angenehmste und gesündeste Art des Laufens. Das Tempo befindet sich immer im Wohlfühlbereich. Mitra Hakimi aus Wohlenschwil begleitet Menschen beim entsprechenden Lauftraining. ...

Beratungskolumne der Schulischen Heilpädagogin und Familientherapeutin Iris Selby Wie du deine Kinder erziehst – und ganz nebenbei auch dich selbst! In der letzten Ausgabe des Reussboten stellte Rosaria eine Frage, die viele Eltern beschäftigt: Wie kann ich meinen Kindern bei der Bewältigung ...

Beratungskolumne der Schulischen Heilpädagogin und Familientherapeutin Iris Selby Wie Du deine Kinder erziehst – und ganz nebenbei auch dich selbst! Frage von Rosaria Wir haben drei Kinder von 3, 5 und 9 Jahren. Alle sind eher schüchtern und sensibel und auch nicht sehr «mutig». ...

Bereits sind drei Jahre vergangen, seit Lisa Fischer und Rahel Keller ihren Coiffure-Salon in Stetten führen. Die Zeit verging wie im Flug und war gespickt mit tollen Momenten, von denen die beiden Inhaberinnen schwärmen. Die zwei Damen blicken sehr gerne auf die Anfangszeit zurück, ...

Der meteorologische Sommer hat bereits begonnen und bringt hoffentlich gutes Wetter und heisse Temperaturen mit sich. Wer die sommerlichen Tage in vollen Zügen geniessen will, sollte aber aufpassen, um keinen Sonnenstich zu riskieren. Den ganzen Tag draussen sein, mit Freunden grillieren, baden ...

Nach einem Unfall oder einer Operation entstehen Narben, die das Endprodukt eines Gewebeneubildungsprozesses darstellen. Durch die Gewebeverletzung entsteht ein Mangel an Beweglichkeit, da die Fasern des Narbengewebes weniger elastisch als die der bestehenden Haut sind. Das Zusammenziehen nach einer ...

Wir haben noch nie so viel Geld für das Gesundheitssystem ausgegeben wie heute. Und doch sind viele Leute gestresst und krank wie nie zuvor. Die Nachfrage nach Prävention ist gross und viele wollen selbst einen Beitrag zu ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit leisten. Ein ganzheitlicher ...

Wie Du deine Kinder erziehst – und ganz nebenbei auch dich selbst! Frage von Nicole und Thomas Unser Sohn geht in die 1. Klasse und hat die Diagnose ADHS. Unsere Tochter ist in der 3. Klasse und hat eine Rechenschwäche. Unser jüngster Sohn, der noch in den Kindergarten geht, macht ...

Sesam-Pouletbrust mit grünem Spargel an Kokosmilch mit Chili Spargel mit Asiatischem Flair. Rezept für 4 Personen. Enthält pro Portion: 1 Protein, 1 Gemüse, 1EL Öl Zutaten 800 g grüner Spargel 1 Knoblauchzehe 1 rote Chilischote 1 Spritzer Zitronensaft 4 Pouletbrüstchen ...

Hier sind ein paar Tipps für eine erholsame Nachtruhe Die moderne Welt mit all ihren tollen technischen Errungenschaften ist für unsere Körper und ihr Schlafbedürfnis nicht mehr optimal. Wir müssen uns bewusst dafür entscheiden, so viele Schlafräuber wie möglich ...